新年明けましておめでとうございます！
年末までずっと予定がぶっ続けだったため、年が明けてからは久しぶりのまったりお休みを過ごしておりました
いっぱい食べたぁ……！
その割に体重はセーフゾーンを維持できていた（※現時点）ので及第点と言えるでしょう。体脂肪率はかなり上がりましたが、これくらいないと冬を越せないと思うことにしますw 仕事始まったらまたカロリー管理と運動を続けて、暖かくなった頃にやる予定の腹出し衣装撮影に向けて身体づくりをまた頑張って行きます！
もともとお風呂でスマホをいじって長風呂してしまうタチだったのですが、最近は能動的にスマホを触る必要がない限りはスマホ持ち込みをやめて、ブルーライトカットすることで副交感神経優位になるように意識するようになりました
お風呂ではFF16のリラックス音楽やFF14のチルアレンジをかけているのですが、手持ち無沙汰になってしまいます。その間どうするかというと、私の場合は耐水性メモ帳に思い浮かんだことを書き連ねております
年明けのお風呂時間中に今年の目標を書き連ねたので、こちらに書き起こしてみましょう
・ひと月に週末遊ぶの予定を2週以上入れない
→プチオンリーの準備の時間・原稿執筆・写真集編集の時間に当てるため
→節約してお金を貯めるため
・仕事に合わせた体調管理
→朝の時間に余裕を持つ →朝家でコーヒーを一杯飲む
→寝る時間と起きる時間を固定する
・週4日運動する
→有酸素運動30分もしくは筋トレ30分
・朝散歩をできるときにする
→セロトニン、ビタミンDを生成する
・丁寧に生きることを心掛ける
・本から知識を得る
→Audibleで月2冊を目指そう！
・ご飯を味わって食べる
→一口20回噛む
→スマホを食事中に見ない
→満腹感を得るため
・日記を書く
→できる日に、寝る前に実施
・ストレッチをやる
・足のリハビリをする
→歩く健康のため！
→週一から始める
・目指している人物を心に持ち続ける！
→社会福祉士さん、センチミリメンタルの温詞さん、FF14の自分のキャラクター（光の戦士）、菅原孝支、お友達
・定期検査に行く
→歯、目、耳の健康のため
・自己満足に創作をする
→自分が一番楽しむ！
・再録集3巻、車検のお金を貯める
→再録集は豪華な装丁にしたいんだぁ…
・家を整える
・全力で推しを推す
→センチミリメンタル、THE PRIMALS、FF14、ハイキュー
・ファンだと言ってくださる方に相応しくあれるように生きる
事項が多い……
こうやってやりたいことを書き連ねられるようになっただけでも己の成長を感じますね
前の自分にはこんなに書けなかったでしょう
また2025年の振り返りになっちゃうのですが、去年は健康というものを体感できるようになりました。逆に言うとそれまでずっと不健康でした。朝起きられないし、日中も眠いし、眠くて起きていられなかったです。良くなったのは、運動習慣が身についたのもありますし、考え方が変わったといいますか、自他境界の曖昧さが良くなってきたり、感情と事実を分けられるようになったのではないかと思っています。運動習慣もできてきてセロトニンの生成が上手いこと回るようになって、精神面もかなり強化されたのではないかと自分を評価しております
前は他人の感情にのめり込み過ぎて、無駄に一緒に落ち込んだりすることがあったのですが、そういうこともすっかりなくなりました。凹むような出来事が無くなったわけではありませんが、凹む前に事実を考えて切り替えたり受け流したりできるようになり、真に受けて凹まなくもなりましたね
Audibleで精神科医の本を何冊か聞き、自分のやってきたことの答え合わせをしたり、自分のやっていたことが正しかったことを知ったり、自力で辿り着いたことを肯定してもらったりもしました
昨年振り返りのブログで思考が開けてきた感覚があると書きましたが、開けてきたのではなく、病気になる前からもともとあった感覚に戻ってきたのだとここ最近気が付きました。この思考と、習慣になった運動、本を聞くようになったこと、これだけでも人生史上かなり今自分が最強だと認識しているのですが……いいや、まだだ……まだ強くなれるよ私は……と思って、上記のような目標を立てました。
今までが地面にめり込みながらズルズル進んできていたのであれば、地面に立ち上がった今、走っていくしかないっしょ…！の気持ち。頑張ろうというよりは、やるぞー！なので、自然体で駆け上がって、己をより高めて参りたいなと思っております
また、それができるような地力まで辿り着かせてくださった方々に感謝です…！！
そんな感じで、最強の自分で2026年も駆け抜けますっ
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます！